Studio 220

Pra quem acompanha nossa pagina no facebook, recentemente tivemos a oportunidade de participar de um evento com Jens Voigt no Studio 220 em São Paulo.

Alem da ansia de conhecer essa grandissima lenda alemã fui ao local com uma duvida, que coisa é essa de Studio 220?

No evento conversei com o pessoal que me apresentou a proposta. A idéia é a de usar toda tecnologia hoje disponivel para auxiliar o ciclista a melhorar seu rendimento. É uma especie de academia especializada com exercicios funcionais e sessões de ciclismo indoor.

O diferencial deles é que o ciclismo não é praticado naquelas bicicletas ergometricas que vemos em academias. O Studio possui equipamentos especificos que dão total liberdade para que o aluno recrie o bike fit da bike que usa em seus treinos “outdoor”. A grande diferença para uma aula comum de spinning e do Studio 220 é que a bike “controla o treino” do ciclista. Todos aparelhos são ligados a um computador com telão que define a intensidade do pedal em tempo real.

Até ai nada de novo, mas agora que vem o pulo do gato. Todos podem treinar juntos, mas o treino é personalizado a cada aluno, baseado em informalões como seu peso, peso do seu equipamento, Limiar Funcional de Potencia, o FTP, que é um valor muito prezado hoje no treinamento das equipes World Tour.

Nesse esquema por mais que eu siga o treino do resto da turma, ele ainda é feito para mim. Voce pode até pedir para que simulem um percurso com variação de altimetria e pedalar, inclusive treinando suas mudança de marcha e pedalada já que todos os aparelhos são equipados de Shimano 105 e pedais Shimano SPD.

Me convidaram a participar de alguns treinos. Desde 2014 não encosto em uma bike achei que seria interessante fazer esse exercicio a partir do zero e topei a experiencia. Toda minha tralha de ciclismo ficou na casa dos meus pais. Providenciei um par de sapatilhas, uma bermuda e dei a cara a tapa(Sim com uma camiseta de pijama)

Cadastraram meus dados e me designaram em uma das bikes, os outros alunos foram chegando e começamos o treino. O FTP dos alunos era variadissimo entre 120 e 250… soltamos o aquecimento do treino. Enquanto voce pedala assiste no telão alguma prova de ciclismo, mas tambem ve a potencia, velocidade, cadencia e a porcentagem do FTP atingido por cada um da turma.

No fim do aquecimento veio um susto, nó cego como sou achei que poderia fazer uma cara feia e fingir pra todo mundo que estava fazendo muita força mas assim que veio meu aviso sonoro a bike ficou mais dificil de pedalar e a barra de esforço que estava verde já passou para vermelho para todos da turma verem minha malandragem. Bom, já que eu já tinha ajoelhado de lycra, me sobrou rezar a padroeira dos ciclistas Nossa Senhora de Ghisallo.

Forcei meu ritmo mas ao contrario do que eu imaginava, não sofri. Como o treino foi montado baseado no esforço em que poderia fazer os unicos problemas que tive foram dores nas costas e no quadril devido a falta de costume de pedalar, a parte de esforço aerobico e pernas tive que fazer esforço por toda 1h de treino, mas não sofri mais do que eu devia.

Todas as aulas são feitas com instrutores com background no ciclismo profissional brasileiro e é bem diferente daquele spinning da academia onde o caboclo sobe numa bike lá na frente e fica gritando num microfone “VAMOS MOÇADA! PEGADA 3! FORÇA TUDO!!!! AGORA FORÇA MAAAAIS! VAMOOO!”. Os intrutores estão focados 100% em monitorar e prestar auxilio aos alunos, checar se o treino não esta muito leve ou muito pesado PARA VOCE, dar dicas de pedalada, postura e afins.

Depois de uma hora pedalando parado sem sair do lugar encarando um monte de numeros e graficos numa tela posso dizer que sai com a mesma sensação de quando fazia um treino na estrada.

Alem de oferecer toda essa experiencia de treino, o Studio 220 é climatizado, oferece emprestimo de sapatilhas a alunos, toalhas durante os treinos e vestiario para ninguem ter desculpa que não tem tempo de tomar ir pra casa tomar banho  a tempo de chegar ao trabalho.

Pra quem tiver interesse em conhecer e tentar o método deles, é só procurar em São Paulo na Rua Alceu de Campos Rodrigues, 341 – Vila Nova Conceição ou em www.studio220.com.br

Radio Corsa #58

Radio Corsa 58 no ar! Supostamente o Radio Corsa Especial da Vuelta #2, mas … o tempo passou muito rápido!

Convidada especial na casa! Eu Cris da Rocha, Bruno Victor, Danilo Ricco e Igor Oliveira, tivemos a visita de Estela Farah da ESPN! Comentamos de tudo. De uma rapida análise do final da Vuelta, ao Campeonato Mundial de estrada, que consagrou Peter Sagan como bicampeão, passando pelo escândalo da TUE’s do Wiggins.

Sagan, Cavendish e Boonen, um pódio de campeões mundiais no Campeonato Mundial de Estrada 2016

Sagan, Cavendish e Boonen, um pódio de campeões mundiais no Campeonato Mundial de Estrada 2016

No programa falamos também do incrível ano de Esteban Chaves, que alem do segundo lugar no Giro e terceiro na Vuelta, venceu o Giro da Lombardia, a última prova World Tour do ano.

Nos resultados do mundial, alem da vitória de Sagan, tivemos Tony Martin conquistando seu quarto título de contra-relógio individual e ajudando a Etixx a recuperar o contra-relógio por equipes. No feminino tivemos a Dinamarquesa Amalie Dideriksen na prova de estrada, Amber Negen (USA) no contra-relógio individual e a equipe Boels Dolmans no contra-relógio por equipes.

O vídeo do último quilômetro do Campeonato Mundial vencido por Sagan pode ser visto aqui.

https://twitter.com/CyclingHubTV/status/787649348729466880

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Radio Corsa Especial Vuelta 2016 #1

Radio Corsa Especial da Vuelta 2016, volume 1, no ar! Também o terceiro RC olímpico!

Eu Cris da Rocha, Bruno Victor, Danilo Ricco e Igor Oliveira, comentamos sobre as provas olímpicas de pista, BMX e MTB e sobre o que está acontecendo na Vuelta 2016 e o que esperar para as próximas semanas!

Vuelta 2016 - Rota

Vuelta 2016 – Rota

A equipe do Radio Corsa esteve presente nas provas de BMX e acompanhou de perto o MTB no Rio de Janeiro. Ainda estamos devendo a narrativa completa, com fotos e videos.

A Vuelta 2016, que termina sua primeira semana, já teve alguns acidentes importantes, em boa parte por causa da organização da prova, mas a classificação geral continua aberta, com Froome, Quintana, Contador e Valverde na disputa.

O vídeo em câmera lenta do tombo pode ser visto aqui.

Se você ainda não entrou na nossa liga no Fantasy do Velogames, não perca tempo! A liga vai de vento em popa!

League Name: Radio Corsa
League Code: 951602275111

Queria também pedir desculpas ao pessoal do País do Ciclismo (@DoCiclismo), por ter dado branco no nome durante o programa … coisas da idade!!! Mas sempre fica o agradecimento pelo apoio e audiência!

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Radio Corsa #57

Radio Corsa 57 no ar! O segundo RC olímpico!

Casa cheia, eu Cris da Rocha, Bruno Victor, Danilo Ricco, Rafael Martino e Igor Oliveira, falamos sobre as provas olímpicas de estrada!

Rio 2016 - Ciclismo de estrada. Greg van Avermaet e sua impressionante vitória no Rio de Janeiro.

Rio 2016 – Ciclismo de estrada. Greg van Avermaet e sua impressionante vitória no Rio de Janeiro.

A equipe do Radio Corsa esteve presente na prova masculina de estrada e nas provas contra-relógio. Em breve uma narrativa completa, com fotos e videos.

No programa comentamos as provas que tiveram momentos emocionantes e assustadores, como a queda da holandesa Van Vleuten, que nos deixou por bastante tempo com o coração na mão.

Os resultados foram os seguintes:

Estrada – masculino
Van Avermaet
Fuglsang
Majka

Estrada – feminino
Van der Breggen
Johansson
Longo Borghini

ITT – masculino
Cancellara
Dumoulin
Froome

ITT – feminino
Armstrong
Zabelinskaya
Van der Breggen

Os videos dos tombos marcantes das provas de estrada:

Tombo Nibali

Tombo Van Vleuten

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Radio Corsa #56

Radio Corsa 56 no ar!

Eu Cris da Rocha, Bruno Victor, Danilo Ricco E Rafael Martino, que voltou do seu exilo no Xingú, falamos sobre as provas olímpicas de estrada!

Olimpíadas do Rio 2016

Olimpíadas do Rio 2016

As olimpíadas começam hoje (05 de agosto) e a prova masculina de estrada no dia 6, a feminina no dia 7 e o contra-relógio no dia 10.

Comentamos sobre o belo circuito, os favoritos e onde a ação deve acontecer.

Se tudo correr bem, teremos audios, videos e fotos diretamente das provas deste final de semana com cobertura direto da Vista Chinesa, com direito chão pintado com os nossos favoritos! Fiquem ligados na nossa página do Facebook.

País do Ciclismo - Twitter

País do Ciclismo – Twitter

Fica o abraço pro pessoal do País do Ciclismo (@DoCiclismo). Valeu o elogio!! ESPN, fica a dica 😉

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Radio Corsa Especial TDF 2016 #3

Radio Corsa Especial Tour de France 2016 Volume 3 no ar!

Eu Cris da Rocha, Danilo Ricco e Bruno Victor comentamos o final do Tour de France 2016!

Tour de France 2016 - Podium

Tour de France 2016 – Podium

O Tour de France 2016, foi vencido por Chris Froome e a disputa pela classificação geral foi, chata, pra ser educado. O grande destaque ficou pela classificação por pontos, onde Peter Sagan deu um show, dia após dia.

Os competidores da classificação geral, basicamente se limitaram a seguir Froome e acompanhá-lo, tamanha a dominação imposta pela equipe Sky, que chegava a cruzar a linha de chegada em etapas de montanha em grupo de 5 atletas.

Na nossa empolgação de falar deste burocrático Tour, esquecemos de dar o resultado da nossa liga no no Fantasy do Velogames. Este ano a liga do Radio Corsa foi um sucesso, contando com 37 participantes e estrelas como Leandro Bittar, Bruno Vicari e Ari Aguiar. O vencedor foi João Paulo Gonçalves, com a equipe Comanche, marcando 6223 pontos. Parabéns João Paulo! Contamos com a sua participação e de todos os demais no próximo Fantasy, que será o da Vuelta!

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Radio Corsa Especial TDF 2016 #2

Radio Corsa Especial Tour de France 2016 Volume 2 no ar!

Eu Cris da Rocha, Danilo Ricco, Bruno Victor e Igor Oliveira, com participação hiper-especial de Leandro Bittar, cornetamos, quer dizer, comentamos o andamento do Tour de France 2016!

Froome subindo o Ventoux - Tour de France 2016

Froome subindo o Ventoux – Tour de France 2016

O Tour vem sendo liderado por Chris Froome desde a etapa 8, onde este atacou na descida (alucinadamente) e venceu a etapa, conquistando preciosos segundos.

Antes de Froome, a liderança estava provisoriamente com Greg Van Avermaet, que assumiu em uma fuga na primeira etapa de montanha, onde abriu mais de 5 minutos do resto do grupo.

Contador acabou abandonando a prova depois de uma sequência de tombos e tendo perdido vários minutos nas etapas anteriores.

O destaque do Tour até o momento ficou para a bagunça generalizada que foi o final da etapa do Mont Ventoux (etapa 12, no dia da Bastilha), onde uma série de erros sem fim (de barreiras faltando em um final encurtado, a motos atropelando o líder da prova e destruindo a sua bike) acabou obrigando a organização a neutralizar o final da etapa.

A nossa liga no Fantasy do Velogames vai de vento em popa, com mais de 30 participantes. Se você ainda não entrou, ainda da tempo!

League Name: Radio Corsa
League Code: 882922185211

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Radio Corsa Especial TDF 2016 #1

Radio Corsa Especial Tour de France 2016 Volume 1 no ar!

Eu Cris da Rocha, Danilo Ricco e Igor Oliveira analisamos o percurso e os participantes do Tour de France 2016!

Sagan - Podium Tour de France 2016

Sagan – Podium Tour de France 2016

Comentamos o que e onde esperamos que aconteçam os momentos decisivos deste Tour! Tour que começou com vitórias de Mark Cavendish e do campeão mundial Peter Sagan e com Alberto Contador sofrendo duas quedas nos dois primeiros dias e perdendo quase 1 minuto para Chris Froome.

Se você tem time no Fantasy do Velogames, junte-se a nossa liga!!

League Name: Radio Corsa
League Code: 882922185211

Falamos também sobre os resultados do campeonato mundial de MTB em Nove Mesto Na Morave na República Tcheca.

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Radio Corsa Especial Giro 2016 #3

Radio Corsa Especial Giro d’Italia 2016 Volume 3 no ar!

Eu Cris da Rocha, Danilo Ricco e Bruno Victor falamos sobre o emocionante final do Giro d’Italia 2016!!

Podium Giro d'Italia 2016 - Vincenzo Nibali, Esteban Chaves e Alejandro Valverde.

Podium Giro d’Italia 2016 – Vincenzo Nibali, Esteban Chaves e Alejandro Valverde.

O Giro 2016 foi vencido de virada por Vincenzo Nibali e pelo grande trabalho de equipe da Astana. Apesar do resultado “óbvio”, este giro não teve nada de monótono e nos apresentou os excelentes desempenhos de jovens talentos como Esteban Chaves, Bob Jungels e Steven Kruijswijk, entre outros.

Ficamos tão envolvidos com o Giro d’Italia que acabamos não falando do nosso Fantasy do Giro, que foi vencido pela equipe Black Coffee Cycling Project, do ouvinte Facchini!

Falamos também da copa do mundo de MTB realizada em La Bresse e do Campeonato Mundial de BMX realizado em Medellín.

Fechando o programa, anunciamos a escalação das equipes olímpicas de BMX, com Renato Resende e Priscilla Carnaval e de MTB, com Henrique Avancini, Rubens Valeriano e Raiza Goulão. Parabéns e muito sucesso aos selecionados!!

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Radio Corsa Especial Giro 2016 #2

Radio Corsa Especial Giro d’Italia 2016 Volume 2 no ar!

Eu Cris da Rocha, Danilo Ricco e Bruno Victor comentamos o que aconteceu nestas duas primeira semanas de Giro d’Italia!!

Steven Kruiswijk com a Malha Rosa no Giro 2016 (Foto: Luk Benies)

Steven Kruiswijk com a Malha Rosa no Giro 2016 (Foto: Luk Benies)

A prova esta bastante dinâmica, liderada atualmente por Steven Kruiswijk, mas ainda em aberto, pois Vincenzo Nibali, Alejandro Valverde e Esteban Chaves ainda estão na disputa!

Se você tem uma equipe no Fantasy do Velogames para o Giro d’Italia, entre para a nossa liga!

League Name: RadioCorsa
League Code: 02141927

Falamos também do Tour of California, que teve sua última etapa (logo após a gravação) vencida por Mark Cavendish e Julian Alaphilippe como vencedor geral. E também dos resultados da copa do mundo de MTB disputada em Albstadt na Alemanha.

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