Olá pessoal, to postando um video pra galera que sempre me pede dicas de como fazer reparos na bike… aqui o como trocar uma camara de ar usando CO2… veja como é rapido!!!
apreciem o video… e claro, queremos seus comentários!!!
Valeu!
Olá pessoal, to postando um video pra galera que sempre me pede dicas de como fazer reparos na bike… aqui o como trocar uma camara de ar usando CO2… veja como é rapido!!!
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Valeu!
Andando na Roda!
Vamos relembrar a tecnica primaria do ciclismo que é andar no vácuo. A vantagem de pedalar bem atraz de outro ciclista é muito grande e o perigo é pequeno quando usamos a técnica correta.
A melhor maneira de aprender é pedalando com um ciclista experiente. Então se você já é experiente ajude quem está começando. Se você está começando procure um veterano que possa te ajudar.
Neste exemplo, vamos considerar que você está começando. Veja este exercício:
Pedale a um ritmo moderado em um terreno plano com pouco trafego. Posicione sua roda da frente cerca de 1 metro da roda de traz do seu “guru”. Conforme voce vai se sentindo confiante, chegue um pouco mais perto, cerca de 60 cm, depois 30 cm.
Lembre-se de olhar sempre para a frente, não para a roda de seu parceiro(de uma olhada de relançe para verificar a distancia) e tente nao emparelhar sua roda da frente com a de traz dele, pois voce pode encostar e vai parar no chão!
Perceba como o vácuo fica mais forte conforme voce fica mais proximo. Sinta como a corrente de ar se move para os lados quando o vento é cruzado. A proteção aumenta a direita do seu parceiro quando o vento vem da esquerda e vice versa.
Um bom vácuo depende de uma pedalada fluida. Se voce pedala e para, pedala e para, vai acabar chegando muito perto de seu parceiro ou muito longe. Mantenha o pedivela girando e use mais ou menos força na pedalada tentando manter uma distancia constante do seu parceiro.
Em seguida pratique alternar a liderança, usando esta técnica:
É importante manter um ritmo compativel com o preparo fisico do atleta mais fraco, pois ele pode acabar “sobrando” se o ciclista da frente for mais forte e mantiver um ritmo muito puxado.
Espero que esta dica de exercicio ajude quem está começando.
logo posto mais uma dica pra galera.
um abraço!
GOSTOU? AGUARDAMOS SEUS COMENTARIOS!
Olá pessoal, estamos iniciando com os nossos posts sobre dicas de treinamento, hoje estaremos discutindo sobre pedalar na chuva, as tecnicas e macetes, pois nesta época do ano chove bastante e a chance de acabar no meio de uma chuva de verão é muito grande.
Pra começar, acredito que temos 5 elemntos básicos pra voce andar na estrada molhada:
DICA IMPORTANTE: nao limpe a sujeira dos seus oculos com a manga da camisa ou coisa assim, vai riscar as lentes, melhor lavar a lente com um borrifo de agua da garrafa que deve estar carregando.
Para aprender a andar na chuva, nao tem outro jeito, tem que andar na chuva… sabemos que é ruim ficar ensopado, lavar a bike depois, mas é o unico jeito de ganhar confiança pra andar na chuva.
Um meio de diminuir o sofrimento é andar com uma bike mais velha, com componentes mais simples… nao a tua bike de corrida que custa uma grana preta e que vai ficar caro a manutenção!
Pratique, teste os limites, em um lugar seguro, forçe uma pequena derrapagem pra sentir o ponto que o pneu perde a aderencia.
Com o tempo voce se sentirá seguro pra andar na chuva, fazer curvas e andar proximo de outro ciclista sem se arriscar!
é isso ai… deixem seus comentarios e informações que possam acrescentar/completar este post… contamos com voces!
um abraço!
OBS: esse post tambem é publicado no Blog da Bike Company, e lá, alem das informações que estão aqui, voces tambem poderão encontrar fotos dos passeios, corridas, produtos e outras coisas que rolam na loja!